• ads

Как всё успеть? Как изменить свою жизнь?

By Алисочка
In Психология
Фев 3rd, 2015
2 комментария
558 Views

Как всё успеть? Как изменить свою жизнь?

21 век… Время постоянной нехватки времени… Мы всё время куда-то спешим, бежим, заваливаем себя кучей работы, не спим по ночам, валимся с ног, не знаем что такое отдых  и не умеем отдыхать… Почему так случается? А главное — ЗАЧЕМ? Мне очень нравится отрывок из одного стихотворения, звучит он так:

Человек бежит по жизни…
Не жалея ног…
Дом-работа… Дом-работа…
Отбывая срок…
Выходные-передышка…
Отпуск, как привал…
Старость, пенсия, одышка….
А куда бежал ???

Как точно оно описывает нашу жизнь. А ведь действительно! Обратите внимание на жизнь среднестатистического человека:

Сначала человек рождается, садик, школа, где не факт, что он получит нормальное образование и нормальные знания, потом родители его «запихивают» в университет (и это только одна из глупых причин выбора университета, это может так же быть что-то типа «та просто», «только туда прошел(ла)», «город нравится», «близко» и т.д. К сожалению очень мало студентов которые поступили потому что: «Мне нравится уровень подготовки специалистов в этом университете, я хочу получить качественное образование и в дальнейшем работать по специальности, потому что это мое призвание!»), далее у нас «как повезет» — либо по специальности приходится работать, т.к. больше ничего не можем найти или лень искать, или продавцом, кассиром, официантом, или если родители куда-то пристроят, и вот тут начинается самый интересный момент, итак, Вы готовы? Вот — работа — дом — работа — дом — работа — дом — работа, стоп! Передышка! 2 дня на свадьбу и… — работа — дом — работа — дом — работа -… дети! Родились! и снова — работа — дом — работа — дом — пенсия — ящик. Ну вот и всё описание «насыщенной» жизни среднестатистического человечка. Если со стороны посмотреть на всё это то — становится страшно… Ради чего мы живем? Складывается впечатление, что человек существует, именно Существует, не живет, для Любименькой, Родименькой Работочки, которую этот человек как ни странно ненавидит.

Уделяя всё своё время на работу, человек не видит как растут его дети, как они идут школу, какими несчастными становятся его близкие, как уходят его родители…. А вся вина в человеческой лени, страхе и комплексах. Да, именно так! Я не имею ввиду только лень, когда вам просто не хочется ничего делать и Вы лежите на кровати под телевизором. Я говорю о том, что нам лень менять свою жизнь! Нам страшно попробовать что-то новое, мы не уверены в себе и поэтому остаемся горбатиться на прежней работе!  И ни за что, ни при каких обстоятельствах не дай Бог уйти из зоны комфорта! Мы успокаиваем себя «Стабильностью» и другими нелепыми отмазками… И всё же, если у Вас внутри что-то Вам подсказывает, что не надо так делать и Вы хотите жить по другому, то давайте посмотрим как же это сделать.

Для начала решите для себя — зачем Вам менять свою жизнь? Что Вас не устраивает? Какой жизнью Вы хотели бы жить? Что Вы готовы для этого сделать? Чем Вы готовы пожертвовать ради этой Новой жизни? Готовы ли Вы плодотворно и много трудиться? Готовы ли Вы к постоянному обучению, развитию и работе над собой на протяжении всей своей жизни? Или всё же лучше остаться в зоне комфорта и плыть по течению?

Если Вы всё же решили изменить жизнь, рассмотрим как. Изменять свою жизнь надо с расправы с ленью. 🙂 В этом нам поможет могучее Планирование Времени! По себе я заметила, что если день у меня не распланирован по времени, а так, в общих чертах есть в мыслях список дел, которые нужно сделать — продуктивность будет очень низкой. В конце дня я буду измотанной, уставшей и недовольной т.к. не все дела сделаны. Как это исправить?

Берем листочек, календарик, ручку и… еще один листочек 🙂 Я использую вместо второго листочка приложение на Android «TimeTune», которое очень удобно в использовании, а главное шикарно подходит для этих целей! 🙂 Так что можете тоже скачать его в Play Market’е!

1. На первом листочке Вам нужно написать весь список дел которые нужно сделать, очень хорошо продумайте его до мельчайших подробностей.

2. Проставьте напротив дел — уровень важности. Можно звездочками обозначать, можно писать «Срочно!», «Важно!», можно делить на категории срочности и важности…. Это уже как Вам будет удобнее. Главное чтобы Вы видели общую картину, что нужно сделать сначала, а что может и подождать.

3. Откладываем пока первый листочек и берем второй. Пишем в ряд: «Понедельник», «Вторник», «Среда»… …»Воскресенье». Под «понедельником» обозначьте самые важные дела (Подъем, Приемы пищи, Сон) и назначьте для них время.

 

Сделаю небольшое отступление…

Просмотрев многие источники, просуммировав их, я могу сделать такое заключение.

Согласно расчетам физиологов, просыпаться нужно в 6 утра.

В 7:00 утра — позавтракать, в 7:15 — принять витамины.

В 13:00 — обед.

В 17:30 начинается время для физической активности.

Ужин не позже 19 часов.

Питаться желательно 4-5 раз в день.

Готовиться ко сну нужно в 21:30.

 

4. Обозначили? Теперь в оставшееся свободное время распределяйте свои дела из листочка №1 на всю неделю. 🙂 Не переусердствуйте! Не надо нагружать себя кучей дел! Смотрите на вещи РЕАЛЬНО!

Теперь всё это перенесите либо в ежедневник, либо в программу, либо в календарь, либо прилепите на холодильник. Главное чтобы он всегда был на виду!

! Несколько советов для того, чтобы у Вас всё получилось:
  1. Отнеситесь к делу со всей серьезностью! Старайтесь объективно оценивать свои возможности!
  2. Помните, сначала всё будет очень сложно, но привычка вырабатывается за 21 день, после чего Ваш график станет необходимой частью Вашей жизни. Так что постарайтесь уж как-то продержаться.
  3. Каждый день, выполняя план, обращайте внимание когда у Вас часы наибольшей активности, в это время нужно ставить самые важные дела. Старайтесь ощущать себя и своё внутреннее состояние которое потом поможет Вам правильно подкорректировать план под себя.
  4. Помните про перерывы! Делайте их каждые час-полтора на 10-30 минут! Даже если вы не успеваете доделать дело, лучше перенесите его на завтра, но не пропускайте перерыв! Так у Вас хватит сил на все задачи из списка и Вам будет легче идти строго по плану. Если Вы будете пропускать перерывы, то у Вас начнет сильно падать продуктивность, в итоге задачи будут выполнятся плохо, Вы будете не успевать и в конце будете разочарованы.
  5. Не давайте волю лени и мыслям, которые говорят Вам отступить от начатого! У Вас получиться! Верьте и действуйте!

Планирование не заканчивается на составлении плана только лишь на неделю или на день, для того, чтобы кардинально поменять свою жизнь, план надо составить на месяц, год, 2, 5, 10 лет, а так же глобальный план о том, какой жизнью Вы хотите жить, что иметь и как себя чувствовать. А главное зачем Вам всё это и что Вы готовы для этого делать. Но это мы рассмотрим в последующих статьях.

И пусть Ваша жизнь будет наполнена смыслом, а каждое мгновенье — наслаждением!

Помните, Время — Деньги,  оно не любит когда его тратят впустую. Но не надо спешить, надо думать и использовать время рационально! 🙂 А главное будьте внимательны к тому, что Вас окружает! =) Ведь столько прекрасного мы каждый день не замечаем…. Больше гуляйте, наслаждайтесь природой и временем с родными! Ведь наши близкие не вечны, давайте же больше уделять им времени.

И на последок… Омар Хайям… Любимое… 🙂

Кто понял жизнь тот больше не спешит, 
Смакует каждый миг и наблюдает, 
Как спит ребёнок, молится старик, 
Как дождь идёт и как снежинки тают. 
В обыкновенном видит красоту, 
В запутанном простейшее решенье, 
Он знает, как осуществить мечту, 
Он любит жизнь и верит в воскресенье, 
Он понял то, что счастье не в деньгах, 
И их количество от горя не спасет, 
Но кто живёт с синицею в руках, 
Свою жар-птицу точно не найдет 
Кто понял жизнь, тот понял суть вещей, 
Что совершенней жизни только смерть, 
Что знать, не удивляясь, пострашней, 
Чем что-нибудь не знать и не уметь.

«Be Perfect» (Будьте идеальны) вместе с Вашим профессиональным фотографом Зенкиной Алисой!

Спасибо за внимание и понимание, всегда Ваша фотограф Алиса. 🙂 http://inwonder.land

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ «ЛАЙК», ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ!

||||| 3 I Like It! |||||

2 комментария to “Как всё успеть? Как изменить свою жизнь?”

  1. Roman:

    Нужно как-нибудь попробовать.

    • Очень советую! У меня жизнь стала намного продуктивнее и интереснее. Хотя есть один минус — вырвать меня внезапно посреди дня уже сложнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *